"Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня."
О_о мне вообще 12 -10 в идеале нужно, чтобы голова не болела и глаза заодно.
belorys.info/post211546873/