Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: разное: хорошее и не очень (список заголовков)
23:29 

"Мой мир позаботится обо мне"
О синдроме "бедной овечки"
(«Psychology-Science»)

Не могу сказать, что перестать быть несчастным барашком просто. Ведь рыцарь печального образа вбит в нас с раннего детства, и снять эти доспехи непросто. Это — большая работа над собой. С чего же начать?

Для начала надо научиться выдерживать прямой взгляд. Овечки не любят прямых взглядов, он их обычно смущает, они начинают чувствовать свою слабость. Тренируйтесь перед зеркалом, в общении с малоприятными для вас людьми заставляйте себя держать взгляд. Одновременно надо контролировать лицевые мышцы. Дело в том, что когда мы общаемся с человеком, который подавляет нас, наше лицо рефлекторно принимает страдальческое выражение, ведь все, что у нас внутри, отражается на нашем лице. Потренируйтесь перед зеркалом, разыграйте непробиваемость, презрение, превосходство, решительность — все те эмоции, которые присущи сильным духом людям. Запомните, какие мышцы лица какое положение при этом принимают, и научитесь воспроизводить эти гримасы по «требованию». Теперь, когда вас попытаются подавить, вы, даже внутренне трепеща от неуверенности в себе, сможете отразить эмоциональную атаку неприятного человека выражением лица.

После этого надо научиться возражать словесно. Прекрасный прием — ответ вопросом на вопрос. Вы переворачиваете ситуацию, и уже не с вас требуют отчета, а вы требуете отчитаться того, кто на вас пытается давить. Обтекаемые, размытые фразы сбивают нападающего с толку, а вы получаете время на обдумывание своего дальнейшего шага. К таким фразам относятся:

- А что случилось?
- Я не поняла, повторите еще раз, пожалуйста
- Я сейчас занята, давайте обсудим это позднее.
- Я очень тороплюсь, сейчас я вернусь, и вы скажете мне это еще раз.

При этом всем своим видом показываете, что нападающий вам не страшен, а на белом свете есть гораздо более важные новости, чем та, которую он хочет вам сообщить. В 99,9% это срабатывает так, как надо.

Барашков часто преследуют страхи: а вдруг не получится, вдруг я потерплю крах, ой что будет, что будет… Страхи накручиваем мы сами. Неудач бояться не надо, никто вас не съест. Неудачи периодически постигают всех без исключения людей, разница лишь в том, что кто-то отряхнется и пойдет другим путем, а кто-то сожмется в комочек и больше не сдвинется с места. Забудьте вообще слово «неудача». Есть слово «результат» — плохой или хороший. Не бойтесь стать посмешищем, 99 шансов из 100, что этого не произойдет. Наши плохие результаты зачастую видны только нам самим. Был у меня такой эпизод в жизни: нарисовала картину. Мне она не понравилась. Но я никому об этом не сказала. Картина уехала на выставку и ее прямо с выставки купили, она получила массу хвалебных отзывов. А вот те картины, которые казались мне ну просто шедеврами, вернулись назад и так и висят у меня в комнате. Никому не говорите о том, что у вас что-то не получается так, как вы хотите. Делайте вид, что все так и было задумано! И не бойтесь перемен. Перед вами огромное количество путей и дорог, если на этом поприще что-то не складывается, попробуйте другое, не бойтесь получать новые знания и новые профессии, кто знает, в чем вы действительно талантливы.

Поднаторев в обтекаемых фразах, можно переходить к более конкретным. Дают в магазине просроченный продукт — вежливо попросите поменять. Барашки часто думают, что для того, чтобы отстаивать свои права, надо обязательно скандалить. А скандал это же — о, ужас! — кто-нибудь подумает, что вы плохо воспитаны! Это не так. Я, например, отстаиваю свои права с широкой улыбкой. Важно дать понять человеку, что вы не считаете его доктором Зло, не думаете, что он нарочно подсунул вам тухлую консерву, а просто ошибся. Кстати, он, скорей всего, на самом деле ошибся. Этим вы погасите возможную агрессию с его стороны, а если он вдруг ее проявит, то общественное мнение будет на вашей стороне — вы же культурно попросили… Вообще улыбайтесь как можно чаще. Я улыбаюсь даже гаишникам, которые меня останавливают, и очень часто эти страшные дяденьки начинают улыбаться в ответ и иной раз на вопрос все ли у меня в порядке, удовлетворяются утвердительным ответом и мне не приходится показывать документы. Раз человек улыбается, значит, он уверен в себе и ничего не боится.

Наши милые овечки нередко живут с установкой «вокруг одни враги». Им может казаться, что весь мир настроен против них, что каждый встречный желает им зла, что все вокруг их обсуждают, смеются над ними, радуются их неудачам. Но это не так. По большому счету людям нет дела до ближнего, все заняты своими проблемами. Подробности вашей жизни интересуют разве что бабушек на скамейках. Сделайте себе установку видеть в людях хорошее. От страха общения надо избавляться. Начать можно с родственников, которые, скорее всего, даже если вы что-то сделаете не так, не обратят на это внимания. Затем можно расширять круг своих знакомств, обзавестись новыми друзьями. Учитесь у позитивных людей отношению к жизни.

Барашков часто съедают всякие ужасы на предмет того, что думают о них окружающие. Им кажется, что каждый их поступок имеет просто судьбоносное значение в глазах окружающих, и если они что-то сегодня ляпнут, сделают, наденут не так и не то, то завтра в них будет тыкать пальцем каждый встречный. Расслабьтесь. Еще ни один человек не прожил свою жизнь, чтобы не наделать глупых поступков. А если кто-то из окружающих вдруг будет смеяться над вами, то это всего лишь означает, что он дурно воспитан. На такой случай запомните английскую поговорку: хорошее воспитание не в том, чтобы не пролить соус на скатерть, а в том, чтобы не заметить, как это сделал сосед. В этом плане мне очень импонирует позиция моей знакомой, счастливой обладательницы огромной копны огненно-рыжих волос. По юности она приехала поступать в техникум. Какая-то девица, проходя мимо, как бы вскользь заметила: «Не люблю рыжих!», на что моя знакомая тут же ответила: «Это твои проблемы». Невозможно нравиться всем и всегда. Кому-то будет не по вкусу ваша одежда, кому-то цвет волос, кому-то тембр голоса, форма носа, звук шагов… Не ставьте задачу быть милой всем, это недостижимая цель. Если вы кому-то не нравитесь — это проблемы того человека. А если он это афиширует, то тем более это говорит о том, что он либо плохо воспитан, либо болен на голову. Не пытайтесь подстроиться подо всех — будьте собой «и весь мир подождет».

А что делать, если в вашем окружении завелась такая овечка? Руки так и чешутся отправить ее либо к психологу, либо к священнику. Увы, чужой жизни мы не хозяева. Помогать исправить ситуацию можно только в том случае, если человек просит этой помощи, или, по крайней мере, не отвергает ее и делает хоть какие-то шаги в этом направлении. Иногда овечкам требуется доброе слово поддержки, а иногда и хороший пинок для взлета. Но если овечка находит тысячу и одну причину для того, чтобы ничего не менять, то не треплите себе нервы, не лезьте в эту кабалу быть спасительницей того, кто не хочет спасения. «Нельзя приклеить к гусенице крылья и заставить ее летать, как бабочку. Она должна измениться изнутри». (Джейк Колсен).

@темы: Разное: хорошее и не очень

09:21 

"Мой мир позаботится обо мне"
09.01.2014 в 15:46
Пишет tin_ton:

Простая техника принятия решений
ЧТО ТАКОЕ КВАДРАТ ДЕКАРТА?
Это простая техника принятия решений. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.



URL записи

@темы: Разное: хорошее и не очень

20:06 

"Мой мир позаботится обо мне"
11.11.2013 в 22:18
Пишет dpleshakov:

10.11.2013 в 23:05
Пишет Lindford:

(c)@yakor.blog
Про математику и Толкина
(Сдаём экзамен по алгебре. Ассистент преподавателя — известный любитель Властелина Колец).

Ассистент: Так, народ, все смотрим на меня. Правила уже повторяли, но на всякий случай: никаких шпаргалок, карандашом зарисовываем ответы на скоршитах, из техники разрешены только графические калькуляторы, и никаких "а можно я просто на телефоне посчитаю?"

Студент: [Ассистент], у меня только что умерли батарейки в калькуляторе! Что мне делать?

Ассистент: Вот, возьми, у меня много запасных.

Студент: Что-то коробка плохо открывается...

Студент 2: У меня есть перочинный нож, возьми.

Ассистент: Если понадобится, у меня есть ножницы.

Студент 3: *откуда-то сзади* И МОЙ ТОПОР!

(Все смеются).
читать дальше


URL записи

URL записи

@темы: Разное: хорошее и не очень

19:18 

"Мой мир позаботится обо мне"
19:31 

"Мой мир позаботится обо мне"
15:39 

"Мой мир позаботится обо мне"
gutta-honey.livejournal.com/2013/10/21/ всякое разное о психологии, интересно, почитать

@темы: Заметки на полях, Разное: хорошее и не очень, Не забыть

10:44 

"Мой мир позаботится обо мне"
10:05 

"Мой мир позаботится обо мне"
09:45 

"Мой мир позаботится обо мне"
16.10.2013 в 13:17
Пишет Рик Фалькорн:

16.10.2013 в 12:53
Пишет Даумантас:

вроде было уже, но можно и еще разок запостить)
Пишет Gonzzza:
16.10.2013 в 12:12


не могу снова не вспомнить

1900point63.diary.ru/p149177330.htm


URL комментария

URL записи

URL записи

@темы: Разное: хорошее и не очень

20:25 

"Мой мир позаботится обо мне"
18.03.2013 в 16:05
Пишет >Жопа с ушами<:

18.03.2013 в 12:23
Пишет Сарт:

18.03.2013 в 07:58
Пишет pani Volha:

о спорте и не только..

и что из этого вышло

так и живем..

URL записи

URL записи

URL записи

@темы: Разное: хорошее и не очень

09:18 

"Мой мир позаботится обо мне"
button.dekel.ru/ Волшебная кнопка "Сделать всё хорошо"

@темы: Разное: хорошее и не очень

11:34 

"Мой мир позаботится обо мне"
11:03 

"Мой мир позаботится обо мне"
21.09.2013 в 22:59
Пишет Рик Фалькорн:

21.09.2013 в 06:01
Пишет Рерити:

20.09.2013 в 17:39
Пишет rony-robber:

Выборы в Вестеросе
В Германии в выходные проводятся очередные выборы, народ отрывается по полной...

"Роб Старк за Вестерос".
Ниже на надписи "Встреча Роба и Кейтлин Старк с гражданами" наклейка "Отменяется".



+5

URL записи

URL записи

URL записи

@темы: Разное: хорошее и не очень

13:57 

С просторов инета

"Мой мир позаботится обо мне"
15 МЕТОДОВ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ

1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков и бесполезной траты времени.

7. Выделите время в своих планах на самосовершенствование.

8. Осознавайте то, что вы делаете. Вы должны понимать, на что тратите свое время. Ваши дела должны двигать вас к цели.

9. Включите в вашу индивидуальную систему управления временем те приемы, которые наиболее эффективны для вас и используйте эту систему постоянно.

10. Оцените себя в плане наличия вредных привычек. Они отнимают ваше время. Составьте список таких привычек и по очереди избавляйтесь от них. Эффективнее всего получается замещение вредной привычки – полезной.

11. Не выполняйте за других их работу, чтобы казаться лучше. Так, вы потратите время, которое могли бы использовать для собственного продвижения.

12. Заведите журнал, где вы сможете регистрировать ваши успехи на пути к намеченным целям. Регулярно заполняйте и изучайте этот журнал, чтобы убедиться, что вы движетесь в нужном направлении.

13. Не каждая задача может быть решена наилучшим способом. Не нужно становиться перфекционистом и, например, переписывать деловое письмо 20 раз, чтобы добиться стиля Льва Толстого.

14. Не перегружайте себя количеством задач. Если у вас есть неотложные дела и важные задачи, которые займут все ваше время, то второстепенные задачи можно отложить на более благоприятное время.

15. Не обманывайтесь эффективностью. Вы можете эффективно выполнять задачу, которая не является на данный момент приоритетной. В этом случае, нельзя сказать, что вы используете свое время эффективно.

Используя перечисленные 15 методов управления временем, вы добьетесь значительных успехов в кратчайший срок.

@темы: Разное: хорошее и не очень

11:45 

"Мой мир позаботится обо мне"
13.08.2013 в 15:41
Пишет Миц Эрис, леди Нефрит:

Утащу)
13.08.2013 в 12:53
Пишет Tyhe:

Страшная сказочка)))
12.08.2013 в 22:14
Пишет Сатори Ивадзику:

Svengaly. "Как Волдеморт на почту за хоркруксом ходил"
А вот такие «фанфики» мне нравятся. Наверное потому, что понимаю зачем и ради чего они.
Размещаю с огромной благодарностью автору, разрешившему мне сие творение утащить!))) :hlop:

11.08.2013 в 18:29
Пишет Svengaly:

Как Волдеморт на почту за хоркруксом ходил

Жанр: международная сказка
Пейринг: Почта России/Волдеморт
Рейтинг: самый ужасный. Это очень, очень страшная сказка, дорогие детишечки! Держите своих родителей подальше от экранов. У взрослых хрупкая психика, берегите их. Они вам ещё пригодятся.
Саммари: Все мы знаем, что нельзя просто так взять и получить посылку на Почте России. Об истинных причинах такого положения дел, дорогие детишечки, вы узнаете из этой сказки.

читать дальше
URL записи

URL записи

URL записи

URL записи

@темы: Разное: хорошее и не очень

10:48 

"Мой мир позаботится обо мне"
19:02 

"Мой мир позаботится обо мне"
Подружка написала смс:

Юу-ху, выдали зарплату!) Срочно в стриптиз клуб, аквапарк и на шоппинг))

@темы: Разное: хорошее и не очень

19:01 

"Мой мир позаботится обо мне"
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

© Фридрих Ницше

@темы: Разное: хорошее и не очень

18:57 

"Мой мир позаботится обо мне"
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

© Фридрих Ницше

@темы: Разное: хорошее и не очень

10:45 

"Мой мир позаботится обо мне"
04.09.2013 в 17:03
Пишет .Бродяга:

04.09.2013 в 16:29
Пишет Deacon.:

13.08.2013 в 09:10
Пишет Diary best:

Пишет Теолин:

Жуткие места планеты

Охотники за острыми ощущениями и адреналином, стаканами плещущемся в крови, могут не только прыгать с парашютом и бегать от лавин. Менее спортивные граждане, склонные тем более к путешествиям, предпочитают ездить по странным и страшным местам, которых на нашей планете хватает. И это не всегда Припять, в которой действительно случилось страшная катастрофа. Это места, про которые ходят легенды. Про которые можно снимать ужастики.



читать дальше

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

URL записи

URL записи

@темы: Разное: хорошее и не очень

Записи Кеттарийской Охотницы Миландры

главная